基礎コース

当ジムでは、グループクラスにご参加いただくために、お客様一人ひとりの今のフィットネスレベルや運動経験に合わせて「あなたにぴったりの3つのスタート方法」を3つご用意しております。

全くの初心者の方も、他のジムから移籍してくる経験豊富なアスリートの方も、皆様が成功できるよう全力でサポートすることをお約束いたします。

Foundations

Foundationコースとは、チカラクロスフィットに新たに入会される方のための初心者向けのトレーニングコースです。このコースの目的は、グループクラスでのトレーニングを開始する上で必要となる動作の基礎を身に付けることです。

Fundamentalコースは、運動経験が豊富な方向けのクラスです。具体的には、普段から運動していて体力に自信がある方に適しています。

また、バーベルを使ったデッドリフト（床から重いものを持ち上げる）、スクワット（しゃがむ運動）、プレス（頭上へ持ち上げる運動）といった基本的な筋力トレーニングの経験がある方や、5kmくらいなら楽に走れる方、そして自分の体の動きをよく理解していて正しいフォームで動ける方にとって最適です。

クイックスタートは、すでにクロスフィットを経験していて、普段からトレーニングを続けている方向けのプログラムです。

このプログラムでは、まずあなたの情報を私たちのコーチングシステムに登録し、あなたの現在の体力レベルやスキルを測る「レベルメソッドアセスメント」を行います。

さらに、ジム内のトレーニング器具の場所や、各エリアの使い方も丁寧にご案内します。